Вот нопример Мудрый Старый Лис подал идею расфигачить курогрудь в лепёху http://staryi-lis.livejournal.com/265672.html , а потом один Товарищ в Очках и с Папироской посоветовал чеснока в сковородку кинуть http://aranger.livejournal.com/363406.html Совместила это оба два и получилось реальное ОМНОМНОМ!))) На гарнир опять дайкон, но по-ходу в последний раз. Наелась я этой китайской редькой и пекинской капустой кстати тоже. Уже не вкусно, надо что-то менять... Сегодня будет так: 23-й день Приседания 190 (90 50 50) Отжимания 60 (20 10 10 10 10) Наклоны 50 (30 20) Махи 80 Пресс (скручивания) 60 Эллипс 0 Бассейн 45 Кстати про разбивку первых трех пунктов... Я не люблю и считаю не правильным делать отдых между подходами (упражнения без отягощений же), поэтому если не могу сделать все 60 отжиманий за раз (а я ж все-таки дефочка))), я их впихиваю между наклонами и присядами. Группы мышц разные задействованы, а аэробность не нарушается и темп получается вроде как постоянный. Зато пресс и махи делаю за раз, при чем цифири указанные не общие, а на каждую сторону/ногу. Во... Написала и опять корону поправлять пришлось))) А бодифлексовать с утра заленилась, поэтому, щаз курия уляжется и задышу глубокинько!)))) ПыСы... Кстати, я вот полжизни не любила делать отбивные, потому как всю кухню потом отмывать от шмотков летающего мяса надо. А теперь вот... Пакет на голову поклал и херрачь в свое удовольствие! Чистота и простота)))