oleni_xa (oleni_xa) wrote,
oleni_xa
oleni_xa

Вчера прям все мне курию советовали модифицировать...

Вот нопример Мудрый Старый Лис подал идею расфигачить курогрудь в лепёху http://staryi-lis.livejournal.com/265672.html, а потом один Товарищ в Очках и с Папироской посоветовал чеснока в сковородку кинуть http://aranger.livejournal.com/363406.html
Совместила это оба два и получилось реальное ОМНОМНОМ!)))


На гарнир опять дайкон, но по-ходу в последний раз. Наелась я этой китайской редькой и пекинской капустой кстати тоже. Уже не вкусно, надо что-то менять...

Сегодня будет так:
23-й день

Приседания 190 (90 50 50)
Отжимания 60 (20 10 10 10 10)
Наклоны 50 (30 20)
Махи 80
Пресс (скручивания) 60
Эллипс 0
Бассейн 45

Кстати про разбивку первых трех пунктов... Я не люблю и считаю не правильным делать отдых между подходами (упражнения без отягощений же), поэтому если не могу сделать все 60 отжиманий за раз (а я ж все-таки дефочка))), я их впихиваю между наклонами и присядами. Группы мышц разные задействованы, а аэробность не нарушается и темп получается вроде как постоянный. Зато пресс и махи делаю за раз, при чем цифири указанные не общие, а на каждую сторону/ногу. Во... Написала и опять корону поправлять пришлось)))

А бодифлексовать с утра заленилась, поэтому, щаз курия уляжется и задышу глубокинько!))))
ПыСы... Кстати, я вот полжизни не любила делать отбивные, потому как всю кухню потом отмывать от шмотков летающего мяса надо. А теперь вот... Пакет на голову поклал и херрачь в свое удовольствие! Чистота и простота)))


Tags: еда, зима, сперто, спорт, худейка
Subscribe
promo oleni_xa january 26, 2014 15:19 473
Buy for 30 tokens
Мир меня не интересует! Вот вообще! Вот никак! Вот ни на сколечку! Всяк сюда входящий, оставь надежды, что мнение твое станет мне важным и жизнеопределяющим! Возможно только лишь интересным и то временно! Это МОЙ ЖУРНАЛ! Это МОЯ ЖИЗНЬ! Это МОЕ и единственно тут правильное МНЕНИЕ!)))) Я-любимая…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments