А вообще скатались в ИКЕЮ, прикупили всяческую НГ мелочь и подарочки символические всей родне. Полезно в общем день профукали. А вот спорт свой я вчера похерила. Плохая дефочка)))
Сегодня же с утра я своей организме жирной устроила зарядку дыхательно-бодифлексовскую на 25-30 минут и она - эта самая организьма, прифигела мокрой насквозь футболкой. У меня такой эффект был только после 40 минут на эллипсе. Вообще там написано было, что сначала учиться дыханию правильному надо недели 2-3, но я (может благодаря тренировкам в бассейне?) не увидела ничего сложного и после нескольких раз прочувствовала, как и куда там кишки втягивать, что б потом рожи страшные корчить и в позах неестественных раскорячиваться. Тут почитала/посмотрела и повторила http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml
Ну, поглядим-поглядим...
Минут двадцать отдохнула и на завтрак решила зафигачить салат с ложкой сметаны (перемешанной с укропом и тертым сыром) и кусочками зернового хлеба. Вроде как даже лучше, чем с растительным маслом. Одна
laskayapiratko меня от масла страшными калориями отогнала)))Сегодня у меня будет так...
16-й день
Приседания 140
Отжимания 60
Наклоны 45
Махи 60
Пресс (скручивания) 40
Эллипс 0
Бассейн 45
Journal information