oleni_xa (oleni_xa) wrote,
oleni_xa
oleni_xa

Categories:

Деуки! Нашла я диету, на которую с понедельника плюхнусь своими булками!)))

Оказывается она даже в компике была. А почему? А потому, что в прошлом году я в декабре ну просто шик-модерн как на НГ корпоративе выглядела)))
О, как...



1 НЕДЕЛЯ

Понедельник
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Фрукт в любом количестве
Ужин Кусочек жареного мяса (фарш)

Вторник
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Курица без кожи (вареная, жареная)
Ужин 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин

Среда
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин Кусочек жареного мяса (фарш)

Черверг
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Фрукт в любом количестве
Ужин Кусочек жареного мяса (фарш), салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь)

Пятница
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед 2 вареных яйца, овощи (вареные, тушеные): кабачок, фасоль, морковь, горошек
Ужин Жареная рыба (креветки), салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь),
1 апельсин

Суббота
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Фрукт в любом количестве
Ужин Кусочек жареного мяса (фарш), салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь)

Воскресенье
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Курица без кожи (вареная, жареная), помидоры, овощи (вареные, тушеные): кабачок, фасоль, морковь, горошек, 1 апельсин
Ужин Овощи (вареные, тушеные): кабачок, фасоль, морковь, горошек






2 НЕДЕЛЯ

Понедельник
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь)
Ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин

Вторник
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Кусочек жареного мяса (фарш), салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь)
Ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин

Среда
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Кусочек жареного мяса (фарш), огурцы
Ужин 2 вареных яйца, 1 апельсин

Четверг
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед 2 вареных яйца, обезжиренный сыр, овощи (вареные, тушеные): кабачок, фасоль, морковь, горошек
Ужин 2 вареных яйца

Пятница
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Рыба или креветки (вареная, жареная)
Ужин 2 вареных яйца

Суббота
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Кусочек жареного мяса (фарш), помидоры, 1 апельсин
Ужин Смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко.

Воскресенье
Завтрак 2 вареных яйца, 0,5 апельсина
Обед Курица без кожи (вареная, запеченная), помидоры, 1 апельсин
Ужин Курица без кожи (вареная, запеченная), помидоры, 1 апельсин







3 НЕДЕЛЯ

Понедельник
Фрукты в любом количестве, в любое время. Кроме винограда, манго, фиников, банана, инжира

Вторник
Овощи (вареные, тушеные) и салат. Кроме картофеля и злаков

Среда
Фрукты, овощи (вареные, тушеные) и салат

Четверг
Рыба или креветки (вареная, жареная), овощи (вареные, тушеные) и салат (капуста)

Пятница
Мясо или курица (вареная, жареная) в любом количестве, овощи (вареные, тушеные)

Суббота
1 вид фруктов в любом количестве в любое время

Воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время






4 НЕДЕЛЯ

Продукты распределяются на целый день. Кушать, когда хочется

Понедельник
400 гр. мяса (жареного или вареного) или 500 гр. вареной курицы
3 помидора
4 огурца
1 баночка тунца без масла
1 тост
1 апельсин

Вторник
200 гр. мяса (жареного или вареного)
3 помидора
4 огурца
1 тост
1 яблоко (груша)
1 апельсин

Среда
1 ложка творога (или обезжиренного белого сыра)
1 маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора
2 огурца
1 тост
1 апельсин

Четверг
500 гр. курицы (вареной или жареной)
3 помидора
1 огурец
1 тост
1 вид фруктов
1 апельсин

Пятница
2 вареных яйца
1 салат
3 помидора
1 апельсин

Суббота
2 грудинки вареной курицы
120 гр. творога или брынзы
2 помидора
2 огурца
простокваша
1 тост
1 апельсин

Воскресенье
1 ложка творога
1 баночка тунца без масла
1 маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора
2 огурца
1 тост
1 апельсин
Tags: фото, худейка, я
Subscribe
promo oleni_xa january 26, 2014 15:19 473
Buy for 30 tokens
Мир меня не интересует! Вот вообще! Вот никак! Вот ни на сколечку! Всяк сюда входящий, оставь надежды, что мнение твое станет мне важным и жизнеопределяющим! Возможно только лишь интересным и то временно! Это МОЙ ЖУРНАЛ! Это МОЯ ЖИЗНЬ! Это МОЕ и единственно тут правильное МНЕНИЕ!)))) Я-любимая…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 45 comments